YOU MUST RELAX! 

 

Die von Edmund Jacobson entwickelte Entspannungstechnik „Progressive Relaxation“ (PR) wurde von ihm, nach 20 Jahren Entwicklung und Forschung, erstmals 1934 unter dem Titel „You must relax“ für die Allgemeinheit publiziert. Seit über einhundert Jahren bedient sich nun die Klinische Psychologie, Psychotherapie und Psychiatrie dieses wirkungsvollen körperaktiven Entspannungsverfahrens. Zu Recht kann man behaupten das PR, eines der am besten validierten Entspannungsverfahren weltweit ist.

 

Das Seminar ist praxisorientiert, dem Erlernen der Entspannungstechnik wird ein großer zeitlicher Rahmen eingeräumt. Jeder Schritt zur korrekten Anwendung wird angeleitet und geübt. Wir gehen gedanklich mit Ihnen durch alltägliche Situationen und überlegen wann und an welchem Ort das Entspannungstraining gut umgesetzt werden kann.  

Zudem gehen wir im Seminar über die reine Praxis hinaus. Mit den Teilnehmenden entwickeln wir Überlegungen, warum Entspannung so existenziell für uns Menschen ist.  Grundlegend stellt sich die Frage, wie dieses Entspannungsverfahren in uns wirkt, körperlich und geistig. Erklärungen zu Stress im Allgemeinen, Stressaufbau im Gehirn, die Wahrnehmung von Stress und auch das „Entstressen“ schauen wir an – denn PR darf in der Anwendung nicht einfach nur eine weitere Aufgabe im Alltag werden, die es abzuhaken gilt. Wir wenden uns den nachweislich positiven psychologischen Effekten zu, die durch die Anwendung von PR auftreten. Gleichzeitig sollte die Frage erlaubt sein, wann und warum diese Effekte eigentlich abhanden gekommen sind …

 

Bitte freuen Sie sich mit uns auf ein interessantes und spannendes Seminar!

 

Für dieses Seminar benötigen Sie bequeme, aber nicht zu weit geschnittene Kleidung. Es ist wichtig, das trotz Kleidung, die einzelne Aktivierung von Muskelgruppen und die freie Atmung sichtbar bleibt. 

 

Eine Quittung zur Teilnahme erhalten Sie während des Seminars.